Gym Suédoise

Ecrire un avis sur la Gym Suédoise c’est comme ouvrir des cadeaux, manger du fromage, boire du bon vin, faire l’amour, je né m’en lasse pas !!!
J’étais jamais allée dans les locaux de la rue Bergère mais ce soir fut le bon.
La salle est bizarre, les espèces de gros piliers font perdre de l’espace et j’aimerai pas me retrouver derrière. Mais très bon point pour les casiers dans le fond de la salle qui permette de groupir un peu toutes les affaires !
Côté pump je préfère aller à Chaudron parce que là bas les poids sont mieux ! Ici ils ont des diamètres différents (mais la même largeur) du coup si j’ai envie de prendre dans mes petites mains deux poids différents ben c’est galère car je peux pas les tenir correctement (puisque l’un sera plus petit que l’autre). Je sais pas si tu vois ce que je veux dire, au pire je te ferai un dessin !
Les vestiaires sont pas ultra sexy mais séparés homme/​femme, les douches sont individuelles et il y a des toilettes aussi (individuelles, mais ai-​je besoin de préciser ?).
Pour le reste je né vais pas être très originale par rapport aux autres avis ou à ce que j’ai pu déjà dire ailleurs. C’est un sport complet avec plusieurs intensités et qui devrait plaire à tout le monde. Des cours sans impacts, des cours intensifs, des cours de renforcement des muscles profonds, des cours en mode boîte de nuit, des cours avec un step et des poids, bref pour peu que t’arrive à synchroniser tes mimines avec tes papattes (ça vient vite) que t’aime la musique et bouger ton corps ça devrait te plaire ! C’est pas du hardcore level, ici on égorge pas des chatons sur de la musique métal dans une salle avec 150 personnes prêtes à te mordre. Les cours sont limités en nombre, essentiellement féminins faut pas le nier mais tu transpirera quand même t’inquiète !
Allé viens, on est bien bien bien.

Se défouler en s’amusant ou s’amuser en se défoulant, telle est la question…
En tous cas après 60 minutes de Gym Suédoise les 2 objectifs sont atteint ! On a enchainé les séances de cardio, de muscu et d’étirements, on a fait des pompes et des abdos, des équilibres et des tours de course, on a sautillé en tentant de coordonner bras et jambes au son de musique entrainantes et sur un rythme parfois un peu intense, mais surtout on s’est fait plaisir et a passé un très bon moment ! Et ce né sont pas les habitués du cours de 7h45 qui diront le contraire !
D’ailleurs on devient vite addict, j’y vais plusieurs fois depuis plusieurs années et je né suis pas prête de m’arrêter !
On choisi sa salle, son horaire, son intensité et c’est parti ! Il y en a pour tous les gouts, toute les motivations et toutes les disponibilités. Les forfaits entre 50 et 125 euros par trimestre sont bien plus abordables que beaucoup de salles de gym. Sans compter les cours gratuits dans les jardins publics l’été !! La bonne humeur des moniteurs et des hotes (se) donne envie de se donner a fond, on transpire avec le sourire et on en redemande !

Après déjà 2 séances 1 cours de 60 mins et 1 de 75 mins.
je dois avouer que j’aime la gym suédoise.
Le lieu
on pousse une porte cochère et là une petite salle qui a tout d’une grande.
Vestiaires séparés Avec douches et toilettes.
L’accueil
À chaque fois avec le sourire et de la bonne humeur.
Apparemment cette salle est très demandée. Il y a un système de réservation qui se fait le jour même pour le cours choisi, par contre et c’est normal les abonnements sont prioritaires.
Le Cours
Établi à partir d’une succession de mouvements approuvés par les kinésithérapeutes
on travaille avant tout la posture et la respiration! !!
La séance se déroule en 3 phases: échauffements, cardio et étirements.
toutes les phases sont importantes pour le corps et le coeur
Chaque prof A sOn programme et sa musique. C’est entraînant et motivant. Le plus c’est que tout le monde forme un cercle géant et la prof évolue au coeur du cercle de façon à ce que tout Le monde puisse la voir.
J’ai bien aimé la mini séance de relaxation en fiN de séance de 75 mins. (J’ai mal partout mais je reste digne devant la super katia ;))
+ je pensais que c’était que pour les filles mais il y a quand même des garçons. Chacun S’y retrouve et surtout c’est collectif et amusant.
Merci à toute l’équipe pour son accueil et à katia b. pour cette belle découverte!

En ce 1er avril, j’avais prévu d’accompagner notre chère Katia B à son cours de Gym Suédoise, niveau standard.
La salle est cachée dans un hotel particulier, vraiment très charmant, dès qu’on entre on est très bien accueillis par le staff, hop on se change dans les vestiaires, et puis, le temps que l’autre cours se termine, on entre dans la salle.
Moi, naïvement, je me dis que les suédois en général, sont plus zen, j’imagine un cours un peu à la cool, où on se détend. On papote avec Katia de notre prochaine sortie cocktails, c’est relax…
Et là, ça commence ! Avec une musique hyper entrainante qui va à fond ! Je comprends à cet instant précis à quelle sauce je vais être mangée, mais je me concentre et fixe le prof qui est au centre de la pièce.
J’arrive parfois à à reproduire ses mouvements, et d’autres fois, je bloque complètement sur ce qu’il vient de faire, me retournant évidemment sur Katia avec un regard interrogatif ! Mais pas le temps de parler, tout le monde est déjà passé au mouvement suivant !
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Pour la petite histoire, je n’ai aucun sens du rythme, ai eu ⁸⁄₂₀ au bac en step, et la coordination des mouvements et moi n’avons jamais été très bons copains.
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Mais je né me démonte pas ! Et je finis par arriver à suivre le mouvement. Un mix de danse moderne, de gainage, de cardio qui dure 45 minutes, avec les 15 dernières minutes consacrées aux étirements et à la relaxation (dans le noir pour les deux dernières minutes du cours).
A la fin, oui, je suis rouge écarlate, et en sueur, mais tellement détendue et aussi un peu fière de moi, il faut le dire, d’avoir réussi à suivre tout le cours.
Merci Katia, sans toi, jamais je n’aurais vécu ce moment là !

OMG.
Quand je me suis rendue compte, au bout de 10 minutes, que ça né faisait que 10 minutes, je me suis dit oulala, ça va être dur. J’ai finalement très bien tenu et était au taquet les… 20 premières minutes. Au bout de 25, je n’en pouvais plus. Mais après avoir repris mon soufflé et quelques gorgées d’eau, ça allait mieux et j’ai pu repartir. Pas très fraîche non plus hein. Les ¹⁰⁄₁₅ dernières minutes étaient consacrées aux étirements, donc ça fait en tout 45 minutes de sport intensif. Mais c’était vraiment sympa, un vrai défouloir ! Pas le temps de penser à autre chose que respirer et (essayer) de faire ce que fais la prof…
Je né ferais pas ça toutes les semaines mais une fois de temps en temps, un petit cours pour 10 € ça né fait pas de mal, au contraire. La salle est grande, la prof avait la patate, je recommande pour celles qui veulent transpirer un peu (beaucoup), se défouler et évidemment se muscler !
Merci Katia B. pour la découverte :)

Cela faisait un moment que je voulais tester la gym suédoise, à force d’en entredre parler à droite à gauche, et grâce à l’event de Katia, j’ai enfin pu m’y essayer. Et bien, je n’ai pas été déçue !
Nous avons participé à une séance d’1h pour débutants et pour moi qui fait du sport une fois tous les 6 mois, c’était assez intense et un peu compliqué parfois de coordonner ses mouvements, mais ça fait vraiment du bien. On se défoule, on sauté, on bouge en rythme sur la musique et on sent le corps qui travaille. Le rythme était assez soutenu mais on alterne aussi avec des moments d’étirements qui nous permettent de reprendre un peu notre soufflé. La prof était hyper dynamique et motivante et j’ai bien aimé le fait qu’elle se tienne au centre du groupe et non pas devant nous, c’est plus convivial.
La salle était relativement grande, nous n’étions pas les unes sur les autres, par contre un peu serrées dans les vestiaires.
Un sport qui m’a vraiment donné la pêche et que j’ai bien envie de retenter. Merci à Katia de nous avoir fait découvrir ;)

Et 1, 2, 3, 4 et 1, 2, 3, 4 ! Allez on respire bien. Tel était le refrain de la séance d’hier.
J’ai découvert ce sport grâce à un événement Unilocal et j’ai adoré.
L’endroit est un peu caché puisque quand on arrive devant le numéro on tombe sur une immense porte avec en tout petit à coté le logo de la gym suédoise. Je me suis demandée si je né m’étais pas trompée.
Il y a des vestiaires pour pouvoir se changer et une salle où le cour se passait. La salle était assez grande pour faire tenir un bon nombre de personne.
Le cours a duré 60 min et j’avoue que c’est passé assez vite pour ma part. Nous avons eu un mélange de cardio, abdos/​fessiers. Un sport bien complet. Bön parfois on fait des mouvements un peu bizarres mais on sent que ça travaille bien.
J’ai préféré la partie cardio puisqu’il y avait pas mal de pas qui ressemblaient à la Zumba. Ca m’a aidé aussi à mieux coordonner mes pieds et mes jambes. Certains pas étaient assez compliqués mais il faut se lancer tout simplement.
J’ai trouvé assez spéciale la façon dont était conçu la pièce. En effet, nous étions en cercle autour de la prof. J’ai trouvé ça étrange mais d’un coté c’est plutôt bien pour que tout le monde puisse la voir. J’aurais peut être aimé plus avoir un miroir devant moi pour pouvoir corriger mes pas lorsqu’ils étaient faux.
Sinon le choix de la musique était super. Le rythme était très important pour chaque mouvement.
Si c’était à refaire je re signerais avec plaisir.

Hier soir j’ai pu tester la gym suédoise pour la 1re fois grâce à l’événement Unilocal organisé par Katia :) (merci Katia!!)
Je comprends maintenant l’engouement… C’est hyper ludique, on tape des mains, on danse, on chante et on se dépense bien en une heure.
Pendant les étirements, la coach dispense des explications intéressantes.
Côté public, de tout, de maigre à surpoids, femmes et hommes, tous âges, fashion ou pas du tout (on m’avait prévenue pour les baskets fluo mais finalement il n’y en avait pas tant que ça!).
Je comprends le succès de la gym suédoise, c’est vraiment bien pour se bouger le popotin.
Le gros plus: la coach: vraiment trop cool, souriante, une boule d’énergie positive (je recommande les cours avec elle! (malheureusement je n’ai pas pu retrouver son nom))
les moins (donc pas 5 étoiles): le sol de la salle (certain (e)s né viennent clairement pas avec des baskets propres comme indiqué) et la chaleur (c’est du bikram gym suédoise ou quoi? La majorité du poids que j’ai perdu était de l’eau)
Bref c’etait vraiment une bonne tranche de rigolade, j’ai passé la majorité du cours à essayer de suivre la prof et je né pensais pas à l’effort physique. J’ai eu raison de me mettre à l’arrière avec ma synchronisation des mouvements digne d’un pingouin manchot!

Évidemment je Kiffe cette salle puisque c MA salle fétiche de gym suédoise.
Cette salle est LA salle première appartenant a la gym, c était une ancienne boîte de nuit, on pouvait le remarquer avant les travaux qui ont eu lieu cet été ou il y avait encore le bar et la console pour la sono !!!
Cette salle est bondée car idéalement placée, pas loin du gd rex, gds boulevard, Strasbourg St Denis et surtout elle prolonge un large choix de cours et d horaires, le matin, le midi et le soir ce qui intéresse les gens qui travaillent et ont des rythmes différents !
L ambiance y est chaleureuse et l équipe vraiment super !
Bön elle a été changée il y a peu et bon ça fait du bien le neuf même si elle est moins ouverte qu avant, c est a dire l espace accueil et salle est sépare donc c’est sûrement moins convivial et les vestiaires femmes sont un peu juste je trouve à heure de grande affluence mais il reste des améliorations à faire !!!
Connectée vous
!!!

Ca y est suis completement addict !
La gym suedoise c’est Top ! Ca donne la peche il y a une bonne ambiance, les profs sont hyper sympas !
Et en plus cet ete il y a des cours gratuits en plein air !

La salle mythique de la gym suédoise. Ici on s’amuse tout en musclant notre corps. Vraiment on né voit pas le temps passé!

rien a voir avec les gymnases club ou autre salles de sports ultra bondées et assez cher a l’année! pour une inscription trimestriel j’ai déboursé 65 eu et j’y vais quand je veux a raison de ²⁄₃ fois par semaine. bonne ambiance. c’est rare autant d’écoute et de disponibilité de la part des moniteurs, bénévoles en plus ! allez y si vous voulez vous défouler, transpirer et en ressortir apaisé(e) !

La gym suédoise, c’est le sport, au cas où vous auriez raté un train, qui cartonne présentement dans la capitale auprès de la parisienne un tant soit peu soucieuse de sa ligne. Après né me demandez pas en quoi exactement elle est plus suédoise qu’une séance de fitness lambda car j’en sais fichtre rien.
Tout ça pour vous dire que ma cousine m’a traînée de force la dernière fois à un cours pour tenter de m’y convertir et je dois avouer que, même si je n’y suis pas retournée depuis, l’ambiance et la salle étaient plutôt sympas.
Située rue de Bergère, au fond d’une cour, il s’agit en l’espèce d’une ancienne salle de danse avec une grande verrière qui permet, pour les plus curieux et surtout les moins concentrés, comme moi, de matter les appartements d’en face entre deux exercices.
Pour le reste, la musique était pas trop mal et le prof plutôt cool. Celles qui filent directement à un rancard après peuvent en outré se doucher, détail non négligeable.
Après, si j’ai bien compris, les cours, dépendent de l’association gym suédoise et ont lieu tous les jours matin, midi et soir. Mais pour ça, le mieux est d’aller voir sur le site.